cafe da manha – Receitas

200 Receitas de
Café da Manhã Saudáveis e Saborosas — Criadas por Nutricionista

Comece seu dia com energia, sem passar fome, e sem abrir mão do sabor.

o que você
vai eNCONTRAR:

VEJA O QUE VOCÊ
VAI APRENDER:

TEXTO ALTERNATIVO

NINHO PROTEICO DE
OVOS COM FRIOS

Pronto em 10 Minutos!

PIZZA FIT DE
DE 3 INGREDIENTES

Crocante e Saudável!

PANQUECA DOCE COM
BANANA E PASTA

7 Minutos de Pura Vontade!

OMELETE CROCANTE
DE FRIOS

Alta em Proteína, baixa em culpa

MIX DE FRUTAS
COM IOGURTE

Leve, Digestiva e Feita pra Semana
Toda

PÃO GRATINADO
COM QUEIJO

Receita Fit que Parece de Padaria

SHAKES REFRESCANTES
E LEVES

Prontos em 6 Minutos

BOLO DE BANANA
DE CANECA

Feito com 3 Ingredientes e Sem Culpa

SANDUÍCHE CREMOSO
COM PROTEÍNA

Rápido, Leve e Delicioso

BROWNIE FIT
DE FRIGIDEIRA

Sabor de Verdade com Poucos Ingredientes

TEM + 200 RECEITAS
ESPERANDO POR VOCÊ!

RECEITAS CRIADAS POR QUEM ENTENDE
O QUE VOCÊ VIVE

Caroline Ferreira é nutricionista especializada em alimentação funcional e sabe que a maioria das pessoas não tem tempo, paciência ou ingredientes caros pra seguir dieta. Por isso, ela reuniu mais de 200 receitas rápidas, saudáveis e deliciosas pra transformar suas manhãs — sem sofrimento, sem fome e sem abrir mão do sabor.

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Bônus 1

🍫 200 SOBREMESAS
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Bônus 2

🥗 30 MARMITAS FIT
PRA SEMANA TODA

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Comidas práticas, saudáveis e congeláveis pra quem não quer cozinhar todo dia.

Bônus 3

🍋 60 SUCOS DETOX NATURAIS E REFRESCANTES

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Receitas simples que ajudam a desinchar, limpar o corpo e acelerar o metabolismo.

PARA PESSOAS
QUE ENFRENTAM:

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QUEM ADQUIRIU:

📘200 RECEITAS DE CAFÉ
DA MANHÃ

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DÚVIDAS FREQUENTES

Sim! Esse é justamente o diferencial. A Nutri Caroline Ferreira uniu saúde e sabor de verdade — nada de comida sem graça. São receitas testadas, aprovadas e que surpreendem no gosto. Quem prova, se surpreende: é saudável, mas tem cara de comida de verdade.

Sim, todas são equilibradas e pensadas por nutricionista. Você vai consumir proteínas, fibras, vitaminas e ingredientes leves sem abrir mão do sabor. Saúde de verdade, sem sofrimento.

Com certeza! As receitas foram criadas pensando em adultos e crianças. São práticas, saborosas e com ingredientes simples — todo mundo em casa pode comer junto e gostar.

Sim! A maioria é feita com 3 a 5 ingredientes, usando utensílios simples. Sem técnicas difíceis, sem enrolação. Ideal pra quem tem pouco tempo e precisa de praticidade no dia a dia.

Não! As receitas foram pensadas pra todos os níveis — até pra quem nunca cozinhou nada. É só seguir o passo a passo e pronto. Se sabe ligar um fogão, você consegue fazer.

Sim! Tudo foi pensado com ingredientes que você encontra no mercado do bairro. Nada caro, nada raro, nada gourmet. É vida real, pra rotina real.

Não precisa! Você faz tudo com o que já tem: colher, garfo, liquidificador e frigideira. Nada de equipamentos caros ou complicados.